আসছে গরমকাল। একটু বেলা বাড়লেই রোদের তাপে আর বাইরে বের হওয়া কঠিন হয়ে যাচ্ছে। গরমের তাপ এতটাই। এই সময়ে বেশিরভাগ মানুষই শরীরকে ঠাণ্ডা রাখার জন্য কোল্ড ড্রিঙ্কস বা আইসক্রিম খেয়ে থাকেন।

কিন্তু নিউট্রিশনিস্টের ভাষ্য, গরমে শরীর সুস্থ রাখতে কোল্ড ড্রিঙ্কস বা আইসক্রিম নয়, বরং এমন কিছু পানীয় খেতে হবে, যা স্বাস্থ্যকরও। তবে শুধু স্বাস্থ্যকর পানীয় খেলেই চলবে না। তার জন্য রয়েছে কিছু নির্দিষ্ট সময়েও। সময় মেনে খেলে তা শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। তাই কোনো পানীয় কখন পান জেনে নিন।

১) ডাবের পানি- গরমে শরীর সুস্থ রাখতে সকালে বা দুপুরের আগে ডাবের পানি পান করুন। বদহজমের হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এই ডাবের পানি।

২) বাটারমিল্ক- দুপুরের খাবারের পর বাটারমিল্ক খেতে পারেন।

৩) লেবুর শরবত- সন্ধের খাবারের আগে এক গ্লাস লেবুর শরবত পান করুন। লেবুর শরবতে একটু লবণ, চিনি, জিরে গুঁড়ো, মরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে নিন।

গরমে এই সমস্ত পানীয় শরীরের কী কী উপকার করে?

১) বদহজম, অম্লতা, পেট ফাঁপার হাত থেকে রক্ষা করে।

২) ত্বক ভালো রাখে।

৩) জ্বর প্রতিরোধ করে।

৪) শরীরের বিভিন্ন ব্যথা প্রতিরোধ করে।

**রাজনৈতিক, ধর্মবিদ্বেষী ও খারাপ কমেন্ট করা থেকে বিরত থাকুন।**

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here